Паровой рулет с хеком и овощами

Паровой рулет с хеком и овощами фото рецепт Коломна

Паровой рулет с хеком и овощами 😋
Легкое и вкусное блюдо 😊

Ингредиенты:
Хек — 700 Грамм
Зеленый горошек — 80 Грамм
Морковь — 1 Штука (небольшая)
Лук — 1 Штука


Чеснок — 1 Зубчик
Манная крупа — 3 Ст. ложки
Яйцо — 1 Штука
Соль — По вкусу
Растительное масло — 1-2 Ст. ложек

Количество порций: 4-6 👪

Как приготовить:
1. Подготовьте продукты для рулета. Рыбу заранее достаньте из морозилки, медленно разморозьте при комнатной температуре.
2. Очистите овощи. Мелко порежьте. Обжарьте лук и морковь на растительном масле до золотистого цвета.
3. Если горошек замороженный (как у меня), то залейте его кипятком на одну минуту, после чего обдайте ледяной водой, чтобы сохранить цвет.
4. Отделите мясо от костей и кожи, измельчите.
5. Соедините рыбный фарш с жареными овощами, горошком, манкой, яйцом, рубленым чесноком и солью. Перемешайте хорошо фарш, оставьте на 15 минут.
6. На столе расстелите пищевую пленку, выкладывайте фарш, немного отступив от края. У меня вышло 2 колбаски.


7. Оберните колбаску пищевой пленкой несколько раз, закрепите концы ( я связываю их ниткой).
8. Готовьте рулет на пару в течение 30 минут, после чего остудите и уберите в холодильник на 2 часа.
Порежьте кусочками и на стол! Пробуйте!
#рулет #рулеты #рулетик #рыбныйрулет #паровойрулет #напару #диетический #диетическое #пп #ппрецепт #ппрецепты #обеды #обедаем #наобед #ужин #ужинаем #наужин #едимдома #готовимдома #рецептыповара #приятногоаппетита #рецепт #рецепты

Источник

Паровой рулет с хеком и овощами фото рецепт Коломна

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *